逆視道認定講師 渋谷規子です。
なんだか心が弱ってきてるなーと感じる時
ありませんか？
それって“うつ”の入り口かも？
なんだか他人の言葉や外からの情報が
どんどん入ってくる
まわりの言葉に影響される
これは自分の五感が働かない状態
自分の心で判断できない状態
五感とは
眼、耳、鼻、舌、身
これらが働かないありさまを
漢字一文字で表すと
忙
忙しいとは
心を失くすこと
自分の心が動いていないこと
心がフリーズしてしまうこと
これを放っておくと“うつ”の入り口
これを感じた時は
パソコンがフリーズした時と同じで
電源を落とす、そして再起動
まずはゆっくりする
そういう時間を作ることが大切
そのことを表した言葉が
忙裡偸閑（ぼうりとうかん）
忙 心を失くした時は
裡 その裏側を大切にして
偸 わずかな時間でも工夫してやりくりして
閑 静かにゆっくり過ごす
そして大切な４つのこと
- 寝る
- 食べる
- 動く（運動）
- 温める
この当たり前のことを丁寧に行う
そうすることでゆっくり心が整ってくる
閑（ひま）はとても大切な時間
