逆視道本部講師 渋谷規子です。
最近、ありえないことが重なって
仕事がキャパオーバー気味
頭の中は、仕事の優先順位を考えて
人の配置を考えて
漏れや抜けのないように書き出して…
とにかく仕事をこなしていく。
一日中仕事のことで頭がいっぱい
久しぶりにイラッとして
そんな自分にもっとイラッとして
口から出た言葉は
「最悪…」
その時にフッと降りてきた言葉が
バランス
心と体のバランス。
そうか！
私は今の問題を頭だけで考えようとしている
仏教の半分以上は体のこと
そう学んだばかりだったのに
まずは、深～い深呼吸
なんどもなんども
そうすると
まずは仕事のことからはちょっと離れて
今の心の原因探し
最近ずっと肩が痛くて
ジムもあまり行けてなくて
そのせいかも…
とまだ頭で考えている自分に気づく。
お釈迦様も、煮詰まったら体を動かせと
言われていたと思い出し
ヨガマットを引っ張り出して
ストレッチ、スクワット…
体が硬すぎる自分に苦笑しながらも
続けているとじんわり汗が…
そして、ふと気づいた
今、仕事のこと忘れていた！
心と体のバランスがとれていなかった
疲れていた心を心と頭で治そうとしていた。
自分を大切にするということは
心を整えると思いがち
それ以上に体を整えることが大切。
身をもって知る
心身一如
さぁ！今日は走りに行こう！
