逆視道認定講師のAraki Ayakoです。
先日、ほっタイムのお話を
続けて数人に方にさせて頂きました。
「ほっタイム」のネーミングは、
瀧本光静先生が名付け親です。
今に集中することを
明瞭に明確に教えて下さいました。
瞑想とか
マインドフルネスとか
今に集中することについて
様々なことがあります。が、
「ほっタイム」ほど
実感できる
体感できる
私は他には無いと思っています。
忙しい時間の中でも
ひと息入れようとして
お茶やコーヒーを飲むとき
しっかり
「あぁ、美味しい」と
その飲み物の
味、香り、匂いに集中する
それだけです。
私たちはせっかく
ひと息入れようと思って
お茶を入れたとしても
それを飲むときに
さっきの◯◯が難しかったとか
明日の◯◯に行きたくないとか
過去や未来のことばかりが
頭の中を走っています。
今が無いじゃん！
今は「お茶を飲んでいるんだよ」
お茶の味、感じた？
匂いは？
「あぁ、美味しい」と
その飲んでいるお茶に集中する
それが
今に集中していることなんです。
変なおばさんが変なこと言ってるぞ
って思うかもしれませんが
騙されたと思って
試してください。
必ず、ホッとします。
頭が一瞬、スキッとします。
このお話をすると
皆さん、必ず笑顔になって
「やってみます」
と答えてくださいます。
