逆視道認定講師 先田孝江です
昨夜、母が腕が上がらず痛みで夜も寝られないと
悲痛な顔で訴えてきました
すぐにアゴ周りの緊張だとわかったので
アゴの緊張を取り、喉、肩周りの筋肉を緩めると手は上がるようになり、痛みも緩和
翌朝、楽になったと満面の笑みで
話しかけてきました
その顔を見ると楽になるってこんなに顔
変わるんだなとしみじみ実感。
身体を変えるのも大事です
母の不調の原因はアゴが緊張して上半身に遊びがなくなったため
身体には空間があり、そこに息が楽に入る身体だと快調に動きます
そのためには風船のように空気が入る
ボディが必要
呼吸は吐いて吸うですが
呼吸という漢字は吸うを呼ぶ。
つまりしっかり吐かないと吸えない
けれど吐くって結構難しい
実は私も呼吸が浅いし
体操などで吐ける身体作りは大切
後、と〜っても簡単に息が吐ける方法
それは、涙出るほど大笑いする事です！
